“氣虛下陷 ” 型痛經之花精療法 (中) Bach Flower Therapy for a “Qi Deficiency” pattern of menstrual pains

以下文章來自"巴赫花精研究計畫 - The Bach Flower Research Programme"網站(*1)，作者為Dr Li Ying-Che (李穎哲醫師)，以下為中文譯文僅供參考。

By：IFEC課程講師/李穎哲醫師

臨床診療

　一、平時可用補中益氣，升陽擧陷的中藥藥方調養身體，醫師應該將病情發生原因告知病人，醫囑病人做身心的調整，注意作息起居，不要過勞；飲食方面要少量多餐，避免過食生冷的瓜果、屬性較寒的蔬菜茶飲，以及容易造成氣下陷的食物(如白蘿蔔，荸薺…等)。


　二、臨床上我經常配合花精處方，一方面可以恢復其體力及能量，另一面可以調整其過度及不正確的體力能量耗散，而橄欖(Olive)、橡樹(Oak)、矢車菊(Century) 三種花精是我最重視及最先考慮的花精，當然，臨床的情緒辨症仍是最重要的，其他的人格特質花精及情緒花精均應列入考慮。

　三、月經來潮時，倘若痛經發生，可選擇適合的花精外用貼敷，臨床發現橄欖(Olive)、橡樹(Oak)、矢車菊(Century) 是我最常用的花精，救援花精也經常用到。此外，還可以配合養生氣功、導引術、瑜珈、KTV或卡拉OK唱歌亦或登高山仰天長嘯，協助情緒的紓解，精、氣、神的恢復，下陷的中氣上升。

　四、一般外敷花精療效可維持2-4個小時，因人而異，若第一次貼敷後疼痛仍未完全解除，可以繼續貼敷，一天貼敷次數不限，不會有劑量超過的危險; 也可以在外敷症狀緩解之後，改為急效性花精內服處方，劑量不在於多，而在於頻頻啜飲，頻率越多次療效越好，啜飲間隔時間及份量也因個人需要而定。

*提氣伸展運動，可以使中氣下陷現象改善加速 (每天作3個療程，每次時間為5分鐘)

▲ 1. 平躺，臉部朝上

　

▲ 2. 雙腳併攏，雙腳的大拇趾用髮圈套在一起

　▲ 3. 腰與臀部之間( L5-S1 )，放個小枕頭或捲起圓筒狀的大毛巾

　

▲ 4. 然後將雙手往頭上水平伸直伸展，雙手與雙腳成一直線

*外用貼敷的方式
　　 一般花精2滴，救援花精4滴，加入100 CC的水中，然後用紗布或化妝棉沾濕外敷，橄欖花精可以沾濕兩片分別貼在左右肩膀上，橡樹花精可以貼在右邊頸部，矢車菊花精貼在右邊手腕上，若使用救援花精，可以將其貼在腹部最疼痛的部位 ...(待續)

(*1) 該網站是一研究單位，由「十二個療癒者信託」 (The Twelve Healers Trust) 贊助發起，只要以研究巴赫花療系統為主，目的是要讓更多的人認識巴赫花精並且參與研究。

By：IFEC課程講師/李穎哲醫師